La ansiedad es una respuesta normal ante el peligro, pero cuando es intensa, frecuente o desproporcionada, puede afectar seriamente tu calidad de vida.

Señales emocionales y cognitivas

  • Preocupación constante difícil de controlar.
  • Sensación de estar “al límite” o irritable.
  • Pensamientos catastróficos sobre el futuro.
  • Dificultad para concentrarse.

Señales físicas

  • Taquicardia, opresión en el pecho o mareo.
  • Tensión muscular, dolores de cabeza.
  • Problemas de sueño.
  • Sudoración o temblor sin causa médica clara.

Conductas de evitación

Dejar de asistir a reuniones, manejar, hablar en público o enfrentar situaciones por miedo al malestar suele mantener la ansiedad a largo plazo.

¿Qué hacer?

El tratamiento psicológico —especialmente la TCC— ayuda a recuperar calma y control. En Reynosa puedes acudir a tratamiento de ansiedad con psicólogos y psicólogas del Centro Psicológico 360, presencial o en línea.