Tu relación más importante es la que tienes contigo
La autoestima no es "sentirse superior" o tener un ego inflado; es el respeto, la confianza y la valoración que tienes de ti mismo. Una baja autoestima puede manifestarse como una voz crítica interna constante, miedo al rechazo, dificultad para poner límites o una sensación de nunca ser "suficiente". En Centro Psicológico 360, trabajamos para que esa voz interna sea tu mejor aliada.
Signos de una autoestima que necesita atención
- Necesidad excesiva de aprobación y miedo constante a las críticas
- Comparación frecuente con los demás sintiéndote en desventaja
- Dificultad para decir "no" o expresar tus propias necesidades
- Autosabotaje ante nuevas oportunidades o retos
- Sentimientos de inseguridad y falta de confianza en tus capacidades
Reconstruyendo el Autoconcepto
Utilizamos enfoques basados en la Terapia Cognitivo Conductual y la Terapia centrada en la Compasión. El objetivo es desmantelar los pensamientos automáticos negativos y construir un autoconcepto sólido basado en tus fortalezas, valores y una aceptación radical de tu humanidad. Aprenderás que tu valor no depende de tus logros externos, sino de quién eres.