Prueba gratuita · Escala de Kristin Neff
¿Cómo te tratas en momentos difíciles?
La Escala de Autocompasión explora cómo te tratas cuando atraviesas momentos difíciles: si lo haces con amabilidad o con dureza, si recuerdas que otras personas también pasan por situaciones así y si logras mirar lo que sientes con equilibrio. No es un diagnóstico ni tiene puntos de corte.
- 26 preguntas
- 6 minutos
- Anónima y sin registro
Es anónima: no pedimos tu nombre ni guardamos tus respuestas. El resultado se calcula en tu propio dispositivo, y al consultorio solo le llega un aviso de que alguien terminó la prueba, sin tus respuestas ni tu resultado. No es un diagnóstico: es una forma de mirarte con un poco más de claridad.
Sobre la prueba de autocompasión
Creada por la Dra. Kristin Neff, de la Universidad de Texas en Austin, pionera en la investigación sobre autocompasión. La Dra. Neff autoriza su uso para cualquier fin, incluido el clínico, citando su trabajo. En su página hay ejercicios y prácticas guiadas gratuitas.
Página oficial: self-compassion.org. La puntuación y los textos del resultado son los mismos que usamos en el consultorio.
Referencias
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250. https://doi.org/10.1080/15298860309027
- Versión en español y estructura: García-Campayo, J., Navarro-Gil, M., Andrés, E., Montero-Marín, J., López-Artal, L. y Demarzo, M. M. P. (2014). Validation of the Spanish versions of the long (26 items) and short (12 items) forms of the Self-Compassion Scale (SCS). Health and Quality of Life Outcomes, 12, 4. https://doi.org/10.1186/1477-7525-12-4
- Redacción en español de México y referencia mexicana: López Tello, A., Mondragón Gómez, R., Sánchez Ramos, R. y Moreno Coutiño, A. B. (2023). Propiedades psicométricas de la Escala de Autocompasión (SCS) en México. Psicología y Salud, 33(1), 217-228. https://doi.org/10.25009/pys.v33i1.2785